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食事ダイエットの重要性を知ろう [ダイエット]

食事ダイエットの重要性を知ろう

ダイエットの成功、失敗を分ける大きな部分として、
「食事」
があげられるのは、テレビやネット、雑誌で既にご存知の方も多いはず。

そもそも肥満って、一種の生活習慣病ということになりますよね?
今までの食事や、生活習慣が悪いから太ってしまったわけで。

と、いうことは?食事を改善することでダイエット成功も近づくのではないか?
と考えるのが自然です☆

わたし自身、2ヶ月で10キロのダイエットに成功した時は、
「食事」
を大幅に見直しました。

食事は、私たちが生きていく上で外せない習慣。

1日3食(2食の人もいるかもしれませんが)、
これからずっと食事というのは続いていくわけですから、
ダイエットに役立つ食事の知識を深めていきましょう。

料理って面白いもので、同じ素材でも調理法を工夫することでカロリーが変わったりします。
また、食事の取り方次第で食べすぎを防ぐこともできます。

 


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